Será que você está hidratando corretamente?

Aqui no Brasil as temperaturas tendem a ser mais altas e, com isto, nossa tendência é aumentar o consumo de água durante nossas pedaladas. Mas antes que você faça isso, é bom saber algumas coisas. De saída, sabemos hoje que hidratação e absorção de fluidos não são a mesma coisa, ou seja, beber uma tonelada

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